Dans une ère où nous sommes tous hyper-connectés, se déconnecter devient parfois difficile, même au travail. De plus, le télétravail étant maintenant démocratisé, il est de temps en temps difficile de trouver le moment adéquat pour se déconnecter lorsque votre domicile devient votre lieu de travail. Où est donc la limite entre travail et vie privée ? Faisons le point sur la déconnexion et examinons où nous en sommes aujourd’hui.
Découvrez notre micro-trottoir sur la Déconnexion au travail ici :
Le droit à la déconnexion
La France s’est déjà penchée sur le sujet en le prenant très au sérieux. Consciente des risques que peut mener une connexion trop longue au travail, des mesures ont été prises et ajoutées au Code du Travail le 8 août 2016. Une loi récente donc, qui indique que la négociation et le dialogue doivent être entamés entre employeur et salarié. Les entreprises de plus de 50 employés doivent négocier et mettre en place des dispositifs pour garantir le respect des temps de repos et la limitation de l’utilisation des outils numériques en dehors des heures de travail. En cas de non-accord, une charte doit être mise en place par l’employeur.
Qu'est-ce que c'est concrètement de "se déconnecter" du travail ?
Tout d’abord, il est important de dire que nous parlons ici de la déconnexion non pas sur votre lieu de travail et pendant vos heures d’activité, mais bien en dehors de ce cadre.
La déconnexion au travail fait référence à la capacité de se déconnecter mentalement et émotionnellement de ses responsabilités professionnelles pendant les périodes de repos, comme les vacances, les week-ends ou les soirées. Cela signifie pouvoir mettre de côté les tâches, les préoccupations et les obligations liées au travail afin de se consacrer pleinement à sa vie privée, à la détente et à la récupération.
Il est important de noter que la déconnexion ne signifie pas nécessairement ignorer complètement ses responsabilités professionnelles ou être indisponible en cas d’urgence. Cela signifie plutôt établir des limites saines pour préserver son bien-être mental et émotionnel, dans le but de pouvoir revenir au travail reposé, rafraîchi et plus productif.
Le télétravail ne vous facilite pas la tâche
Le télétravail n’est plus à présenter et a réussi à s’est installé dans les entreprises. Gain de temps et même de productivité, les salariées et les employeurs y trouvent leurs comptes en travaillant de leurs domiciles.
On peut penser qu’en travaillant à la maison, la sphère professionnelle n’est plus aussi présente qu’aux bureaux. A contrario, le travail vous suit jusque chez vous et votre maison devient votre lieu de travail. Autant vous dire qu’il est facile de se perdre et de ne plus savoir s’il faut répondre à votre réunion Teams ou aller ranger la chambre de vos enfants.
Une pratique qu’il faut donc savoir maîtriser puisque l’équilibre entre vies pro et perso peut rapidement devenir difficile à avoir. Cette maîtrise passe par une priorisation de votre temps en planifiant vos temps de travail et vos temps de repos. Dans le cas contraire, un salarié peut vite se retrouver à œuvrer en dehors de ses heures de travail. Les limites et règles à respecter sont aussi valables pour votre entourage et ne pas vous déranger pendant vos temps de travail.
Une déconnexion différente selon votre profil
Chaque individu aborde la déconnexion vis-à-vis du travail à sa manière, notamment à cause de sa relation avec la profession qu’il exerce. Dans une société où la technologie est omniprésente, la manière dont nous abordons la déconnexion peut varier selon notre statut professionnel et notre relation avec le digital. Chaque catégorie de travailleurs est confrontée à des défis spécifiques lorsqu’il s’agit de se déconnecter. Par exemple, un entrepreneur, étant responsable de sa propre entreprise, peut avoir des difficultés pour mettre fin aux préoccupations liées au travail. À titre de comparaison, un employé de rayon en grande surface, où le digital est presque inexistant, n’a pas de charge mentale (ou beaucoup moins) avant et après ses horaires. A noter que 93% des Français citent les outils numériques comme une des raisons pour lesquels il est difficile de se déconnecter.
(Source : Institut d’études opinion et marketing en France et à l’International)
Vers une génération qui accepte moins les compromis
La différente approche concernant la séparation entre vie privée et professionnelle est peut-être une histoire de génération. Plusieurs générations se côtoient dans le monde professionnel, mais chacune ne sépare pas de la même manière le pro et le privé. Les nouvelles générations Y et Z peuvent avoir un attachement moindre à l’entreprise et une envie d’être flexible, partout où elles travaillent. Des valeurs qui contrastent avec celles des générations X et Baby-Boomer, où la reconnaissance et la conjugaison des efforts sont leurs leviers de motivations.
Un mental mis à rude épreuve
Les répercussions d’une surconnexion sont multiples et peuvent être terribles d’un point de vue social, physique et même psychique. Une santé qui peut donc se dégrader à cause d’une charge mentale excessive.
En étant constamment concerné par votre activité professionnelle, vous pouvez avoir un sentiment d’isolement social et vous sentir seul au travail, sans appui de la part de vos collègues qui eux sont sans doute déconnectés. Cet état d’épuisement mental, dû à une surcharge mentale, peut vous mener à une saturation et au burn-out professionnel. Un effet boule de neige qui peut être évité en vous préoccupant de vos loisirs et centres d’intérêt.
Vos relations avec votre entourage en prennent aussi un coup. En ayant toujours la tête dans vos travaux, vos interactions avec vos proches sont moins fréquentes et naturelles, au risque qu’elles deviennent tendues.
Une déconnexion semble presque essentielle au bon fonctionnement de votre entreprise. Si les salariés ont des difficultés quelconques, cela aura forcément une incidence sur votre entreprise et sa réussite. Vous devez garder un œil sur le bien-être de vos collaborateurs pour optimiser leurs niveaux de performance.
Azzedine ABOU EL DAHAB
Rédacteur Web
